吃以下这些食物，能够促进新陈代谢：

一、多吃维生素含量丰富的食物，比如：猕猴桃、木瓜，吃这些食物不仅可以起到抗氧化的作用，还能够促进新陈代谢。

二、可以多吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的矿物质，以及膳食纤维，吃这类食物能够促进新陈代谢。

三、蜂蜜中含有比较丰富的营养物质，多吃蜂蜜，既可以润肠道，又可以促进新陈代谢。

四、要多吃粗纤维的食物，以及粗粮，多吃这些食物，能够促进肠道的蠕动和消化，有促进新陈代谢的作用和功效。