睡觉是不会促进新陈代谢的，相反，睡眠过程中人体的新陈代谢速度下降。但睡眠的过程中是人体免疫系统修复的过程，因此保证足够的睡眠是增加机体抵抗力很重要的方式。

要促进新陈代谢，首先要注意多喝水，不仅能够促进新陈代谢，还能够增加机体将产生的垃圾和废物排出。

另一方面，促进新陈代谢很重要的方式是适当运动，俗话说，生命在于运动，适当地运动可以加快新陈代谢，也能够提高机体抵抗力。