老是觉得很困，没睡好，应找出病因进行治疗。

首先，如果患者长时间熬夜或者长途旅行，导致生物钟功能紊乱的时候，应进行适当的调整。建议患者每天应定时睡眠，如果准备睡眠的时间超过30分钟，应果断起床，做一些其他的事情，在发困以后再准备睡眠。经过一段时间的调整，一般对睡眠有一定改善的作用。

其次，如果长时间睡眠不佳，尤其是老年患者，可短时间地服用镇静催眠药物，一般不会产生依赖性。如果是由于退行性变或器质性病变引起的严重的失眠，需要长期口服催眠药。