最近老是发困，想睡觉觉得很累，有可能是夜间时睡眠不足，或者睡眠质量下降引起。

首先，要养成良好的习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠质量。正常成年人应保持八小时左右的睡眠最佳，超过九小时，属于睡眠时间过长，小于六小时属于睡眠时间短，对大脑均不利。

必要时做一下全身体检，检查一下血脂、血糖、血尿常规、肝功、肾功、血电解质七项、甲状腺功能、肝胆脾胰彩超、心电图、心脏彩超等。检查脑核磁，排除脑内器质性病变。