什么减肥产品最有效而且不反弹

建议不要盲目相信任何的减肥产品，也不存在什么减肥产品有效而不反弹的。

如果要进行减肥，主要依靠的是低热量饮食和高强度运动。在饮食上以清淡饮食为主，建议多食用新鲜的蔬菜和水果，每天的进食量应当适当，不能暴饮、暴食。禁止食用高油脂的食物，例如油炸食品、肥肉、动物内脏同时配合有氧运动，例如爬山、慢跑、打羽毛球、打篮球、跳绳等。

如果超重者能够做到持之以恒的控制饮食和适当运动，患者的体重就会慢慢的减轻，从而达到减肥的效果。