睡不够头疼可采用以下几种方式帮助缓解：

1.补充睡眠。因睡眠不足引起的头痛，主要是由于大脑没得到足够休息，导致脑神经功能紊乱所引起。因此，可通过适当补充睡眠，让大脑得到充分休息，便可使头痛症状逐渐缓解。

2.针对头颈部进行按摩。适当按摩有利于促进头颈部的血液循环，也可在一定程度上帮助缓解睡眠不足引起的头痛。

3.适当加强运动锻炼。可以到室外呼吸新鲜的空气，同时进行慢跑、散步等有氧运动。通过有氧运动，可以提高血液中的氧气含量，进而帮助缓解头痛症状。