一日三餐只吃燕麦虽然可以减肥，但是人体中需要的营养元素得不到充足的补充，会影响到胃肠的消化功能。人体所需的营养元素不足影响到人体的能量供应，会出现乏力等情况，长期一日三餐只吃燕麦会出现贫血的情况。

控制饮食对于减肥是非常重要的一项内容，但在此过程中，需要进行合理的膳食搭配来保证营养成分的供应，避免由于减肥而引发其他疾病，影响人体的健康。

同时也应注意运动，保持良好的作息规律和饮食节律，这样在减肥的同时会使身体更加健康。