吃代餐奶昔真的可以减肥吗

使用代餐奶昔的方式可以减肥，因为代餐奶昔里面的热量和脂肪量不是很多，能够避免身体脂肪堆积。

建议平时不要仅靠代餐奶昔来代替一日三餐，如果平时什么都不吃，只靠这种流质食物有可能会造成身体营养不良，身体的新陈代谢无法正常运作，严重影响到身体健康。

在减肥期间尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些纤维素含量丰富的食物，避免吃一些高脂肪、高糖分的食物，同时适当的进行一些体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进脂肪的消耗。