吃得少还胖是什么原因

吃得少还胖主要是机体代谢率下降导致，常见于久坐不动的人群。

肥胖主要是摄入的热量没有被消耗，而转化成脂肪储存起来。虽然吃得少，但是由于不运动，就无法对摄入的热量产生消耗，久而久之就会导致体重增加，这时可以通过运动方式进行减肥。

减肥要做到循序渐进，开始不要做剧烈运动，以免导致身体不适。初次运动尽量选择有氧运动，比如慢跑或散步，每次运动后可以测量心率。以心率小于120次/分为好，以微微出汗为度。