高血压的一级防备是对于有高血压危险因素的人群，应该采取预防措施，平时避免有太大的情绪波动，每天坚持到户外参加一些有氧运动，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，选择低盐、低脂的饮食。

二级防备是已经有高血压的人群，应该选择合适的降压药物服用，能够避免持续的血压升高引起严重的并发症。

三级防备是重症高血压的人群，应该及时抢救，在病情稳定后进行康复训练和治疗，出现高血压应该合理按照医生的指导规律服用药物，定期到医院进行血压检测，还需要控制饮食。