小孩面黄肌瘦、个子矮小，考虑是营养不良导致。建议家长通过以下措施缓解：

首先，要加强孩子平时的营养结构调整，一日三餐要定时定量，摄入的营养成分要确保全面均衡，做到荤素搭配以刺激孩子的食欲，促进良好的进食为主。要避免过度油腻、甘甜，要尽量减少辛辣、刺激性食物的摄入。多给孩子进食富含维生素和微量元素的食物，尤其是含钙高的食物要尽量多吃，以促进孩子骨骼和肌肉的发育，改善孩子上述症状。

其次，家长要每天带孩子适当地进行户外活动，多晒晒太阳，有助于促进体内营养物质吸收，帮助改善孩子面黄肌瘦、个子矮小症状。