秋季吃凉的拉肚子，调理建议从以下几个方式入手：

1.改善饮食。秋季吃凉会出现拉肚子情况，因为胃肠功能较弱造成的，因此需要保持饮食清淡。同时多吃容易被消化的食物，比如山药、小米粥等，减少油腻、辛辣食物的摄入。

2.做好腹部保暖。部分人拉肚子是因为腹部受凉造成，如情况比较轻微，可用热水袋对腹部进行热敷，同时多喝热水。

3.药物治疗。如腹泻情况严重、次数较多，则需要通过药物进行治疗，常用的有益生菌、消化酶类药物，中成药也是不错的选择。