血糖高喝酸奶可以吗

血糖高可以喝无糖酸奶，比如用木糖醇制作的酸奶，但是不能喝含糖的酸奶。

酸奶属于热量比较低的一种食物，每100g酸奶可以释放热量70kcal。而且酸奶属于低升糖指数的食物。酸奶的升糖指数是36，还是一种低升糖负荷的食物。酸奶的升糖负荷是3.6，所以血糖高的患者可以喝无糖酸奶。

但是普通的有糖酸奶不能喝，因为这种酸奶里面含有糖分比较多，如果是木糖醇制作的酸奶可以喝。