香蕉通便还是便秘，要看香蕉是不是完全熟透。

如果香蕉没有完全熟透，吃起来还很涩，这种香蕉可能会导致便秘，因为里面含有大量鞣酸，这种物质很难溶解，而且会抑制消化液的分泌，导致胃肠道蠕动减慢，使大便在肠道内存留的时间比较长，大便里的水分被结直肠大量重吸收，导致大便比较干硬，排便比较费力。

如果香蕉完全熟透，就不会出现上述这种情况，相反，完全熟透的香蕉具有润肠通便的作用，可以改善便秘的情况。因此，吃香蕉时建议吃完全熟透的香蕉，尤其是便秘的人群，如果吃了没有完全熟透的香蕉出现便秘，可以改善一下饮食结构，多吃一些膳食纤维素含量比较高的食物，来缓解便秘的情况。