香蕉通便是真的吗

香蕉是具有通便的作用。

香蕉能够促进胃肠蠕动，减轻消化不良或便秘症状，轻度便秘的人可以适量吃一些香蕉的，同时注意多喝水、适当运动锻炼。注意糖尿病、肾功能不全、体质偏寒的人是不建议吃香蕉的。便秘的原因有很多，如果是严重便秘或器质性病变等情况，则需要通过药物治疗，仅仅吃香蕉也是不能完全缓解的，常用的治疗便秘的药物包括乳果糖、麻仁润肠丸等。如果长时间便秘，要积极查找引起便秘的原因，针对病因积极治疗。

经常便秘的人，在平时生活中要注意多吃些膳食纤维和维生素含量高的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少辛辣刺激性食物的摄入，餐后适当运动锻炼促进胃肠蠕动。