香蕉是可以通便的，但要注意每次的摄入量。

香蕉含有的膳食纤维比较高，这些膳食纤维进入胃内不容易被胃消化、吸收，形成食物残渣排入肠道，能刺激肠道蠕动，可帮助推动粪便排出，起到润肠通便的作用。所以功能性便秘的患者平时可以经常适量吃一些香蕉，能起到通便的效果，但是每次不能进食太多。

还可以吃火龙果、苹果、胡萝卜、芥菜、黄瓜等，这些膳食纤维丰富的食物有助于帮助排便。平时可以早晚按摩腹部10~15分钟，饭后要适当散步、快走，增加肠道蠕动、帮助消化吸收，也可以起到通便的作用。对于器质性的便秘则需要治疗原发疾病才可以改善。