3天吃不下东西根据不同原因，有以下几种解决办法：

1.肠胃功能紊乱。可以选择到医院进行肠胃检查，之后可以选择一些调节肠道菌群的药物，可以使肠胃功能恢复正常。平时多注意生活起居规律，按时吃饭，饮食上要注意营养均衡。

2.可能是因为消化系统功能下降导致的，可以到医院检查一下胃镜，或者肠镜辅助诊断，可以适当口服提升消化系统功能等药物。平时注意休息，饮食方面宜清淡、温软、易消化，避免辛辣、刺激食物，戒烟戒酒，多注意保暖，避免受凉。