膝盖半月板损伤多是由于过度运动导致，损伤后患者需要完善核磁共振检查，查看患者损伤程度，如果患者属于一度和二度较轻微的损伤，建议患者采取保守治疗。

首先需要患者卧床休息，避免剧烈活动，同时配合消炎止痛类的药物以及局部的物理治疗，或者是进行中药熏洗来帮助缓解，恢复期间患者可适度活动，避免发生肌肉收缩，引起后遗症。

如果患者经过保守治疗症状持续加重或者是三度以上的损伤，这种情况下建议患者及时进行手术治疗，通过微创关节镜手术将半月板缝合，严重者需要切除局部损伤的半月板。