阴道前壁脱垂可以通过以下几种方法来恢复：

1.阴道前壁脱垂症状，大多是由于阴道内弹性纤维被破坏导致，出现这种情况患者，可以通过运动锻炼或者瑜伽锻炼的方法，来提高阴道的紧致度。

2.有条件的患者也可以在专业医师的指导下，通过做凯格尔训练或者专用的治疗仪器，进行治疗和缓解。

3.在日常生活中，要尽量避免提重物或者剧烈运动，以免加重病情。

4.在饮食上，要多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、黄豆、鸡肉、燕窝等。