产后足跟痛多是由于孕期随着孕妇体重的增加，足部负重逐渐增加，韧带、筋膜结构出现改变，导致软组织无菌性炎症、跟下滑囊炎。可以用以下方法进行缓解：

1.注意足部保暖，穿平底缓冲能力好的鞋子，减少行走，多休息。

2.热水泡脚，局部理疗，改善足部血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

3.不进行母乳喂养的产妇，足跟疼痛时可以服用非甾体类抗炎药物，有助于减轻炎症，同时还能缓解疼痛症状。