缓解止痛药引起便秘的方法有：

1.终止服止痛药。由于止痛药引起的便秘情况，建议患者停止服药，改用一些无刺激的中成药，多喝水促进身体代谢，帮助排便。

2.食疗。建议患者平时要多吃膳食纤维含量较高的食物，促进胃肠蠕动。避免生冷、辛辣刺激性食物，导致便秘症状加重。

3.增加运动量。建议患者坚持适当运动，如慢跑、快走、骑自行车等运动方式，促进血液循环，增强胃肠蠕动，改善不适症状。