大人发烧可以通过以下方式物理降温：

1.用温水擦洗。当明确体温升高以后，可用温水对身体各部位进行反复擦洗。擦洗的力度应适宜，避免皮肤破损。主要的原理是通过对身体的皮肤擦洗，当水分蒸发以后，会带走体表的温度，从而起到退热的作用。

2.使用冰袋。当出现高热的时候，可使用冰袋放在大血管走形的部位，具有退热的作用，常选的部位有腋窝、腹股沟、颈部等。需要注意，放置的时间不能过长，一般小于30分钟，放置时间过长容易导致局部组织坏死。如果出现持续高热不退，首先要到医院检查血常规。