孕妇最好多吃纤维素含量高的食物，比如香蕉、苹果等，对润肠通便都有很好的作用。要多喝水，有助于促进大便及时排除，改善干燥的情况。

日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意荤素搭配。不要吃得太油腻，会引起便秘。多吃粗粮，玉米、芹菜，富含膳食纤维、对通便有好处。

每天养成良好的排便习惯，少吃多餐。饭后适当地散步，也可以促进胃肠道蠕动。长时间地坐或者躺都不利于肠蠕动。保持心情愉快，如果便秘严重，要及时就医。