软组织出现痉挛，可以用热敷的方式缓解。

软组织出现痉挛，多半是由于突然受到冷刺激，从而导致局部的肌肉受损，引起痉挛性疼痛。也有可能是因为过度劳累，行走过多，导致肌肉劳损从而引起痉挛。可以用热毛巾或热水袋热敷足局部的肌肉组织，也可适当按摩，可以改善局部的血液循环，促进血管扩张，改善血管的通透性，使肌肉放松，可减轻痉挛、疼痛。

但是，一定注意不能用冷敷的方式，否则会导致局部的肌肉和血管出现收缩，加重痉挛症状。之后定期复查。