总是失眠多梦的原因如下：

1.过度疲劳。人体在生活和工作中过度疲劳，有可能引起失眠多梦的情况。这时要注意休息，要劳逸结合。

2.精神压力过大。如果精神压力过大会引起入睡困难，表现为失眠多梦的症状。

3.睡眠环境。如果睡眠的环境不舒适，例如睡眠的环境嘈杂，床不舒适，温度过高或过低，都有可能出现失眠多梦的情况。

4.精神性疾病。伴有抑郁症的时候会出现失眠多梦，并伴有情感淡漠。当出现失眠多梦的症状后，可通过自我调整、心理治疗、药物治疗等方面改善症状。