睡觉出汗醒来头发湿了需要先明确原因，针对病因进行调理。睡觉的时候出汗过多，醒来头发都湿了，主要考虑和室内温度过高有关。需要注意环境温度的调整，比如使用风扇、空调，通过开窗通风等降低室内温度可以减少出汗。

要到医院的中医科进行相关检查，比如阴虚、肾虚、气虚等，会导致身体乏力、腰膝酸软、自汗、盗汗等，可结合医生的意见服用补肾、补气的中药进行调理，可以帮助改善症状。

除此以外，低钙血症也可能导致皮肤感觉异常、精神异常，会有手足抽搐、烦躁不安、容易激动、多汗等表现。可结合医生的意见服用葡萄糖酸钙，能纠正低血钙，必要时静脉补钙治疗。