月经期间乳房胀痛，吃温性、易消化、没有刺激性的食物比较好。月经期间的乳房胀痛是由于激素水平波动导致，这个时候可以多吃些含蛋白质比较高的食物，补充营养，提高身体免疫力，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。

还应该吃一些具有抗氧化功效、可以提高乳房组织弹性的食物，有缓解乳房胀痛的功效，如花生、杏仁、核桃、开心果、黄豆、芝麻等。还应该补充维生素及纤维素比较高的食物，如胡萝卜、南瓜、菜花、萝卜、绿叶菜等。不但可以补充营养，还具有润肠通便的作用，对女性月经期间情绪的稳定有一定的效果。

如果月经期间乳房胀痛比较严重，经食疗效果不好，应该去医院做乳腺超声检查明确是否有乳腺疾病。