婴儿晒太阳的好处主要是体现在以下两方面：

1.针对于患有病理性黄疸的宝宝，适当地晒晒太阳能够帮助宝宝消退黄疸症状，促进尽早恢复。但是要注意避免宝宝长时间被太阳光照射，以免造成局部皮肤的损伤，还要注意避免眼睛直视太阳光等。

2.宝宝晒太阳还可以有效地促进钙元素的吸收，能够改善宝宝因钙元素缺乏导致的骨骼、肌肉以及神经系统发育迟缓状态，有助于促进宝宝个子长高。而且能够有效的改善宝宝夜惊、易醒等不适症状，提高宝宝的睡眠质量。