肚子胀气屁多吃什么能缓解

肚子胀气、屁多可以多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，和肠道益生菌制剂。

肚子胀气、屁多一般是饮食结构不均衡或肠道菌群失衡导致的。每天吃高蛋白、高脂肪含量的食物比较多，这类食物在肠道内会被分解，产生氨气等有臭味的气体。吃的富含膳食纤维素的水果蔬菜比较少，胃肠道蠕动比较慢，会出现胀气。肠道菌群失衡会导致一些有害菌增加，产生一些臭味气体。

这类人群可以吃乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群。