肩膀被太阳晒的疼痛红肿的时候，首先可以用冷的冰块或者凉毛巾湿敷，可以降温，减少局部皮肤组织的损伤。

这个时候需要外用促进皮肤修复的药膏和抗生素药膏涂抹，抗生素药物可以防止皮肤感染，比如莫匹罗星乳膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等等。促进皮肤修复的药膏，可以选择贝复新凝胶局部涂抹。

晒伤后的皮肤一定要多补水，同时避免紫外线的再次照射，外出一定要戴帽子、戴口罩、穿防晒服，外出之前要涂防晒霜。饮食上多吃富含维生素c的蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃等等。