为什么来例假会心情低落

很多女性都会有月经前情绪低落的表现，究其原因还是与月经前期体内激素水平变化有很大的关系。

这种症状被医生称之为“经前期紧张综合征”，大约75%的女性在育龄期间都会有这种表现，只是症状的轻重程度不同而已，症状十分有规律性，就是在月经前会出现情绪抑郁、易怒、失眠、不明原因的哭泣，有的女性还会有紧张和焦虑。

在月经期多吃一些含钙的食物，避免咖啡和酒精的刺激、少量多餐、适当的运动以及补充维生素可以改善这种症状。