手不小心扭到要暂时减少活动，注意扭伤部位的情况，有没有畸形、活动受限、肿胀严重、疼痛情况。

如果有非常严重的畸形，甚至骨折端外露，需要去医院及时检查拍片，检查肌腱神经功能，进行复位、手术或者进行固定。

如果没有明显的畸形或者不是特别严重，可以暂时减少活动之外，进行冷敷。还可以喷剂喷止痛或者活血的药物、贴膏药。

同时，疼痛的情况可以口服非甾体类消炎镇痛药，包括用一些舒筋散寒活血化瘀的中成药。根据后期手部恢复的情况，可以进行适当活动。如果持续不缓解，去医院进行及时检查。