不小心扭到脚，这时要注意局部扭伤的严重程度，要暂时减少活动。如果有肿胀畸形，最好不要落地。由他人搀扶进行检查，可以局部冷敷，冷敷可以用凉毛巾或者用冰块外面包裹毛巾、塑料袋等，避免直接，造成脚部潮湿。

特别在脚部有皮肤挫伤等情况下，经过检查看，扭伤有没有造成骨折脱位或者韧带损伤，如果非常严重，需要手术。或者石膏、支具的固定，应用镇痛活血化瘀的药物和非甾体类消炎镇痛药，减轻疼痛。

如果不是特别严重，可以进行暂时的减少活动，抬高患肢，进行轻微的屈伸，后期定期复查。进行积极锻炼，尽快恢复脚部的功能。