进行体能训练，可以在一定程度上缓解早泄。

在训练的时候，应当根据自身的承受能力，选择适宜的运动强度和运动的时长。在平时可以多做一些有氧运动，能够增强患者的耐力，使早泄的症状得到缓解，比如进行慢跑运动、游泳运动、体操运动等。还可以适宜进行提肛运动和缩阴运动，这两项运动可以随时随地的进行，但是要假想自己正在大便和小便。

在进行运动锻炼之后，还需要多吃一些高维生素和高蛋白质的食物。通过以上训练是有办法能够缓解早泄症状，所以一定要树立信心，不要过分的悲观。