出现早泄之后可以选择吃以下食物能够促进缓解：

第一，是含维生素的食物，对于早泄的患者而言应当选择吃含维生素的食物。特别是要注重维生素B和维生素E的补充，能够避免阴茎退化和萎缩的出现，可以使性欲得到增强，在补充维生素的时候应当注意清淡的口味。

第二，是动物肾脏，可以选择吃动物肾也能够起到补肾的效果，比如可以吃猪肾、羊肾和牛肾、鸡肾等。虽然能够补肾壮阳但是含有的胆固醇较高，在进食的时候也应当把握适当的摄入量。

第三，是坚果类食物，多吃坚果类食物同样能够起到缓解早泄的效果，在坚果类食物中含有的微量元素比较丰富。