吃什么补肾好

生活中有许多食物能起到补肾的作用，具体列举如下：

1.黑豆，黑豆富含膳食纤维和微量元素，有助于消化，还能起到降压的功效。

2.黑芝麻，黑芝麻富含多种氨基酸，可以促进人体新陈代谢，多吃可以改善贫血、头晕等症状。

3.韭菜，韭菜有助于增强人体免疫力，可以起到补肾阳的作用。

4.核桃，核桃具有大量脂肪蛋白质、维生素、胡萝卜素等，具有补肝肾的作用；

5.药食同源的食物，如山药、枸杞子、莲子、何首乌等，日常生活中具有补肾的作用。