湿气重、肚子大排湿的方法可以在医生指导下通过口服药物，利用饮食、运动或者拔罐等方式治疗。

1.口服药物。比较常见的药物主要有湿毒清胶囊和参苓白术散，能达到比较好的排湿效果。

2.饮食。平时在饮食当中可以适当吃点苦瓜、冬瓜、薏米，能达到比较好的排湿、排汗效果，可以帮助体内的湿气尽快去除。

3.运动。在日常生活当中，可以通过跑步、爬山以及骑自行车等方式来运动，运动的过程当中能达到出汗排湿的目的。

4.拔罐。到专业的医疗机构，通过中医拔罐，拔罐也属于比较常见的排湿方法，还可以疏通经络。