吃车厘子的好处

适当的吃一些车厘子有很多的好处，因为车厘子的营养价值非常高，里面含有很多的营养物质，比如花青素、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷等多种营养，能够起到以下功效：

1.车厘子在适当摄入之后，能够起到延缓衰老和美容养颜的功效。因为里面的花青素和胡萝卜成分属于抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而达到美容养颜和抗衰老的功效。

2.车厘子中含有一定的铁元素成分，能够促进血红蛋白再生，所以对于缺铁性贫血能够有一定的辅助作用。

3.车厘子适当摄入还能够起到减肥瘦身的目的，这里面有非水溶性膳食纤维，可以延缓人体对于葡萄糖的吸收，从而达到瘦身的效果。

虽然吃车厘子有很多的好处，但是也不能够过多摄入，因为车厘子属于热性食物，不过吃得太多很可能会造成上火现象，一般每天吃10个左右即可。要注意营养均衡一些，不要挑食、偏食。