运动不足是引起便秘的主要原因之一，很多便秘患者就是因为长期久坐、缺乏运动所引起。

运动不足会导致身体机能下降，这种情况下不仅脂肪会在堆积在体内，还会出现迟缓性的便秘。另外，运动不足会导致免疫力降低以及抵抗力下降，同样也会影响肠道蠕动，从而出现便秘的现象。如果想要改善便秘，需要进行适当的体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动项目然后坚持运动。

另外，饮食方面多吃一些含有膳食纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，不仅运动不足会导致便秘，熬夜也会引起便秘，所以患者还需要调整自己的生活习惯。