哺乳期的时候可以适量吃沙葛，可以起到补充营养、催乳、帮助女性身体恢复的作用，效果是比较好。

沙葛具有清热、败火、生津等功效，因此对身体的营养价值是比较丰富。但是，如果是女性存在腹泻或者是脾胃虚寒等情况，这时候最好就不要再吃沙葛。

在哺乳期的时候女性也不要过度紧张，很多的食物都是可以服用。但是，要注意不要吃过凉，以及一些辛辣、刺激的食物，以免对女性的自身恢复和哺乳婴儿造成不良的影响。