月经期可以减肥吗

月经期的时候可以在饮食上减肥，而在运动上就不建议减肥。

因为在月经期的时候饮食可以加强营养，但是不要吃高热量、高脂肪的食物，这样有利于减肥。但是如果是靠运动减肥，有可能会导致月经血逆流，这样就会造成下腹部疼痛，甚至有可能会引起子宫内膜异位症，所以在月经期最好不要剧烈运动来减肥。

另外，女性在减肥的过程中也要注意，如果单单靠饮食减肥可能会导致营养不良。另外也有可能当减肥时脂肪含量小于总体重的20%，有可能会对月经造成影响，所以减肥的女性一定要注意适当地减肥。