月经期吃什么可以减肥

月经期多吃蔬菜和水果以及高蛋白类的食物，可以帮助减肥。来月经时由于经血的丢失容易导致女性出现贫血不适症状，经期不适合减肥。

如果想在月经期减肥，一定要多吃瘦肉、牛奶、鱼、虾等高蛋白的食物，不仅不会长胖，补充身体所需要的能量。

而且各种新鲜的蔬菜水果也要多吃，可以补充身体所需的多种维生素，并且能预防经期便秘的发生，对减肥也有帮助。

主食上尽量的少吃，但不能节食，可以吃玉米、红薯等粗粮代替，要少食多餐，多喝水促进新陈代谢。