经期也是可以减肥，但是要注意减肥方法得当，不能过度减肥。女性在月经期可以做简单的运动锻炼减肥，比如做瑜伽或者是慢走等，能消化一定的热量，有利于减肥。

而且要注意饮食清淡，不要吃高脂肪、油炸食物。多吃蔬菜和水果，鸡蛋、牛奶等含有高蛋白和维生素的食物，对减肥有帮助。

月经期体质虚弱，加上经血丢失一定要禁止节食减肥，避免节食影响正常的内分泌，导致月经紊乱。也不要做剧烈运动减肥，建议规律饮食结合适当的运动控制体重即可。