身体凉如何调理

身体凉的调理措施大致如下：

首先，要加强日常保暖护理，尤其是秋冬季节，气温比较低的时候，要适当地增加衣物和鞋子的厚度，避免着凉，有助于改善身体凉症状。

其次，要注意调整饮食结构，每天适当地进食具有温胃散寒、补气养血功效的食物，例如生姜红糖水、枸杞红枣茶以及桂圆粥等，都能够有效地改善身体凉症状。

最后，每天要坚持进行体育锻炼，促进全身的血液循环，改善机体气血运行，进而缓解身体凉症状。必要的时候遵医嘱服用调理气血的药物，例如十全大补丸或者阿胶补血口服液等。