减肥的过程中可以适量喝豆奶，但是喝的豆奶一定是那种不加糖的豆奶。

如果豆奶当中加有的糖分或者是巧克力过多，对减肥不利。糖分以及巧克力是可以给机体提供大量的热量，热量提供得多，如果消耗得过少，就容易导致肥胖的发生。

肥胖是机体能量调节失衡所导致，摄入的热量过多，比如摄入过多的碳水化合物、脂肪、蛋白质，同时消耗的热量过少，比如运动过少或没有运动，都是导致发生肥胖的原因。在减肥的过程中，最好是喝纯豆奶，不要加糖。因为豆奶当中只是有植物蛋白质，如果不加糖，能量就低，这样对减肥有利。

在减肥的过程中，单靠喝纯豆奶并不能达到减肥的目的，要增加每天的运动量。同时，对每天摄入的热量进行总体控制，才能达到有效减肥。