睡前喝酸奶不能减肥，酸奶当中是有一些益生菌的成分，喝酸奶能起到促进肠道蠕动的作用，但是在睡前一般不建议喝酸奶或者吃其他东西。因为在睡之前吃一些东西，就会导致食物在肠道内囤积。

平时可以在餐前或者餐后适当饮用酸奶，因为酸奶具有润肠道的作用，可以有效清除肠道中的垃圾。

睡前不要做剧烈运动，否则会影响睡眠质量，睡前也不要吃东西，因为不利于入睡，同时还会引起肥胖。想要减肥一定要严格控制饮食，合理就餐以及好好休息。