肾虚可以适当进行跑步。

但跑步也是有要求的，跑步是一种简单的体育运动，但是怎么跑也是一门学问。如果是肾气虚的人，一定不能剧烈运动，也就是跑步不能用赛跑的方式进行，因为肾气虚忌出大汗。

中医说汗为心之液，汗血同源。人体本来就肾虚，还多出汗，伤了阳气就更虚了，所以一般选择慢跑。微微汗出，尤其是早晨空气清新，而且人体阳气升发，把阳气彻底地升发出来，对于身体的恢复，大有裨益。这样跑步对肾虚是有一定好处的。