孕妇能吃莲藕吗

女性怀孕之后可以吃莲藕，莲藕中含有丰富的碳水化合物以及钙、铁、磷等多种微量元素，价值比较高，在孕期适量吃莲藕，可以起到补充维生素C和补充蛋白的功效，并且有健脾开胃、补锌的效果，有利于孕妇的身体健康和胎儿发育。

但是莲藕属于寒性的食物，要避免食用过多，以免引起肠胃不适，或者是出现腹部胀气等不适症状。

孕期的饮食要营养均衡，膳食搭配合理，避免使用单一的食物，要保证营养多样化，多吃富含高蛋白和维生素的食物。