孕妇是可以吃莲藕的。

莲藕含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、纤维素，以及一些矿物质。尤其是钙、磷、铁、胡萝卜素等含量较为丰富，对补充孕期的营养，促进胎儿的生长发育有较好的作用。

莲藕还可以缓解妊娠期因孕激素水平增高，导致的便秘、腹胀等情况，具有健脾开胃的功效。莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维，可以起到促进大便形成以及排出的作用，所以怀孕期间适当吃莲藕是有利的。

怀孕期间的饮食要注重食材多样性，以保证营养的全面性。还要注意烹饪方式的清淡，有利于胃肠道的吸收。