年轻人每天都犯困没精神，首先要改善生活方式，保证作息规律、充足的睡眠时间。每天要抽出50分钟的时间，做有氧运动锻炼，可以和朋友一起打球，既锻炼身体，又扩展了人际交往。

因为年轻人这种犯困没精神的情况，往往是神经衰弱、焦虑状态所导致，通过以上的方式，可以有效地改善神经衰弱和焦虑抑郁的状态。

如果是长期的失眠导致，在改善生活方式之后，睡眠质量仍然不好，可以到医院，在医生的指导下，服用唑吡坦之类的安眠药物。

如果是伴有心慌、心前区不适、胸闷等症状，要考虑先天性心脏病的可能，可以到医院做心电图、心脏彩超的检查，来帮助诊断。如果还伴有咳嗽、咳痰、每天午后的低热、咳嗽的症状，要警惕肺结核的可能。可以到医院做痰培养找结核杆菌、胸部CT的检查来帮助诊断。